Rücken- und Gelenkzentrum

Jetzt wieder beschwerdefrei den Alltag meistern…

Mit dem Rücken- und Gelenkzentrum möchten wir Dich dabei unterstützen, Deine Muskulatur und Deinen Sehnenapparat alltagsfähig und präventiv aufzubauen.
Mit den Kindern spielen, den EInkauf ins Haus tragen all solche normalen Tätigkeiten sollen leicht sein und nicht zur Belastung werden.

Analyse

Jeder Mensch hat über 600 Muskeln… Diese gleichmäßig zu trainieren ist nahezu unmöglich.
Im ersten Schritt decken wir mit unseren klassischen Tests und moderen Messgeräten muskuläre Dysbalancen auf und können so Deinen optimale Trainingsempfehlung aussprechen.

Beweglichkeit

Ein Thema das im herkömmlichen Kraftttraining oft vernachlässigt wird ist die Beweglichkeit. Unsere täglichen Bewegungsmuster wie zum Beispiel die Schreibtischarbeit, fordern unsere Muskeln nur einseitig.
mit unserem Five-Beweglichkeitsparkour werden Deinen Muskeln und Gelenke in allen Richtungen gelockert. Ziel ist es die volle Funktionsfähigkeit deines Körpers zu erreichen und ihn dabei beweglich und geschmeidig zu halten.

Päventionskurs:

Den optmalen Einstieg in Dein Five-Training bietet ein PRäventionskurs. Dieser wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 95% bezuschusst und ist in Deinem Startpaket enthalten. Du erlernst in 8 Trainingseinheiten alle wichtigen Bewegungsmuster und ein sicheres Training.

TagZeitAbteilungKursnameAlterOrt
Montag10:00 - 11:00Rueckenzentrum_BewegungFive-Beweglichkeitstraining18 - 99Trainingsflaeche (VfB FIT)
Dienstag18:00 - 19:00Rueckenzentrum_BewegungFive-Beweglichkeitstraining18 - 99Trainingsflaeche (VfB FIT)
Mittwoch19:00 - 20:00Rueckenzentrum_BewegungFive-Beweglichkeitstraining18 - 99Trainingsflaeche (VfB FIT)
Freitag10:00 - 11:00Rueckenzentrum_BewegungFive-Beweglichkeitstraining18 - 99Trainingsflaeche (VfB FIT)

Kräftigung

Die zweite Säule neben der Beweglichkeit ist die Kräftigung der Muskulatur. Mittels funktionellen Übungen soll in unseren Kursen der Fokus auf die Stabilisierung der Rumpfmusklatur und Kräftigung der Rückenmuskulatur gelegt werden.

TagZeitAbteilungKursnameAlterOrt
Montag11:00 - 12:00Rueckenzentrum_KurseRehasport Knie/ Huefte18 - 99VfB Ernergy
Dienstag08:50 - 09:20Rueckenzentrum_KurseRumpftraining am TRX Tower18 - 99Trainingsflaeche (VfB FIT)
Dienstag19:15 - 20:15Rueckenzentrum_KurseStarker Ruecken18 - 99VfB Activity
Mittwoch08:30 - 09:30Rueckenzentrum_KurseWirbelsaulengymnastik18 - 99VfB Energy
Donnerstag16:00 - 16:30Rueckenzentrum_KurseAqua Fitness18 - 99Hallenbad Sandkamp
Donnerstag17:00 - 18:00Rueckenzentrum_KurseRehasport Ruecken18 - 99VfB Ernergy
Freitag16:30 - 17:00Rueckenzentrum_KurseRumpftraining am TRX Tower18 - 99Trainingsflaeche (VfB FIT)
Freitag18:00 - 19:00Rueckenzentrum_KurseStarker Ruecken18 - 99VfB Energy

Wissen

Wir möchten Dich nicht nur in unserem VfB Rücken- und Gelenkzentrum begleiten und Dir zu einem schmerzfreien Alltag verhelfen.
Bei unseren regelmäßigen Vorträgen und Workshops erhälst du praktische Tipps zur Umsetzung bei Dir zu Hause.

Nächster Vortrag:

Five-Infovortrag
– Warum schadet zu vieles sitzen?
– Weshalb sind mehrmals am Tag Rückwärtsbewegungen sinnvoll?

Termin: 13.08.2018 um 18:30 Uhr (kostenlos)

Jetzt Platz sichern: 05362 – 50 12 99

Kontakt und Ansprechpartner:

VfB Rücken- und Gelenkzentrum im VfB FIT

05362 – 50 12 99

rueckenzentrum@vfb-fallersleben.de

VfB FIT
August-Lücke-Straße 1
38442 Wolfsburg

Öffnungszeiten:
Mo – Fr: 8 bis 22 Uhr
Sa + So: 10 bis 16 Uhr