Wie kann ich meine Beweglichkeit erhalten und wie gelingt es, vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken? Diese Fragen standen im Fokus des Mobility-Workshops. Eine kurze theoretische Einordnung in das Thema verdeutlichte zunächst, was unter dem Begriff Beweglichkeit zu verstehen ist und welche Faktoren Einfluss auf die Beweglichkeit nehmen. Auch die Entstehung von Beweglichkeitseinschränkungen wurde dabei unter die Lupe genommen. Direkt im Anschluss kam Bewegung ins Spiel. Dabei drehte sich zunächst alles um die Bereiche Schultergürtel und Brustwirbelsäule. Funktionelle Übungen wurden gemeinsam durchgeführt und erläutert. Nach einer kurzen Verschnaufspause, während der die Vorteile des Beweglichkeitstrainings herausgestellt wurden, folgte der zweite Praxisblock mit dem Fokus auf Fuß, Knie und Hüfte. Auch hier wurde mit und ohne Hilfsmittel fleißig geübt und erklärt. Mit einer Gruppengröße von 12 Personen blieb während des Workshops immer Platz für individuelle Fragen und Übungen. Damit die Umsetzung zuhause oder im Fitnessstudio gelingt, folgten zum Abschluss Tipps und Trainingshinweise sowie eine gemeinsame, kurze Mobility-Routine. Ein bewegter Workshop, der neue Erkenntnisse und viel Freude bereitet hat!
