29.04.2026 – Vom Stressmodus in den Ruhemodus
Mit erprobten Methoden die innere Anspannung abbauen: was haben wir selber in der Hand und wie funktioniert das Zusammenspiel von Stress und Nervensystem? In diesem Workshop wurden die Teilnehmenden angeleitet Atemtechniken, Körperübungen und Mini-Interventionen auszuprobieren, die das Nervensystem beruhigen und den Umgang mit Stress im Alltag deutlich erleichtern. Damit nehmen alle alltagstaugliche Strategien sowie ein […]
15.04.2026 – Effektives Training – aber wie? Wissen über Belastungssteuerung
Welche Vitalparameter gibt es und welche Rolle spielt die Herzfrequenz bei der Trainingssteuerung? Diese Fragen wurde im Workshop am 15.04. beantwortet und natürlich auch gleich praktisch erprobt. Nachdem jeder Teilnehmende seine indivduellen Herzfrequenzzonen hinsichtlich des gewünschten Trainingseffektes errechnet hatte, ging es bei schönstem Wetter auf die Laufbahn um zu testen, wie sich diese Trainingsbereiche anfühlen […]
18.03.2026 – Der Vagusnerv – dein innerer Ruheknopf
Wie entsteht Stress und welche Methoden helfen, den Auswirkungen von Alltagsstress entgegenzuwirken? In diesem interaktiven Vortrag ging es um die Zusammenhänge zwischen Stress, Körper und Nervensystem. Dr. Stefanie Barkallah gab konkrete Tipps, wie das eigene Nervensystem mit kleinen Impulsen wieder in einen Zustand der Ruhe und Klarheit gebracht werden kann. Es wurde gemeinsam gesummt und […]
06.03.2026 – Mobility – mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden
Wie kann ich meine Beweglichkeit erhalten und wie gelingt es, vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken? Diese Fragen standen im Fokus des Mobility-Workshops. Eine kurze theoretische Einordnung in das Thema verdeutlichte zunächst, was unter dem Begriff Beweglichkeit zu verstehen ist und welche Faktoren Einfluss auf die Beweglichkeit nehmen. Auch die Entstehung von Beweglichkeitseinschränkungen wurde dabei unter die Lupe […]