Spartenbericht VfB FIT/GroupFIT 2018:

Das Fitnessstudio VfB FIT ist eines der beliebtesten und innovativsten Fitnessstudios in Wolfsburg und Umgebung.

 

 

Auch im Jahr 2019 werden wir daran arbeiten, dass das Angebot des VfB FIT ausgeweitet wird, umfangreich und innovativ bleibt.

 

Das VfB FIT bietet ein sehr vielseitiges und vor allem aktuelles Kursprogramm. Im Jahr 2018 durften sich die Mitglieder immer wieder über tolle Kursspecial freuen. Im Sommer fand zum Beispiel das erste VfB Bootcamp statt. Unsere Trainer Daniel, Arne und Maxi haben die Teilnehmer über 6 Stunden an ihre Grenzen gebracht. Nach zahlreichen Burpees, Kraft- und Ausdauereinheiten sowie eine Einheit im Freibad wurden die Kalorienspeicher beim gemeinsamen Nudelessen wieder aufgefüllt. Unsere Jumping Trainerinnen Cati und Kristin haben bei unserem ebenfalls ersten Jumping Marathon alle Teilnehmer ordentlich zum Schwitzen gebracht.

 

Zudem fand eine Wiederholung des Selbstverteidigungsseminars für Frauen statt. Geleitet wurde dieses von einem Polizisten aus Braunschweig. Das Seminar hat einen sehr großen Anklang gefunden und wird bestimmt nicht das letzte Mal gewesen sein.

 

 

Da wir im letzten Jahr einen sehr warmen und langen Sommer hatten, haben wir zwei zusätzlich Kurse am Allersee in Wolfsburg angeboten. Beim AllerFIT gab es Kraft- und

 

Ausdauereinheiten um den See und beim Stand-Up FIT wurde das Workout auf dem Allersee mit den Paddle Boards absolviert. Zudem gab es über den Sommer verteilt zahlreiche Challenges bei denen der Ehrgeiz bei einigen Mitgliedern zum Vorschein kam. Beim Wandsitzen hat unser Siegermitglied sagenhafte 60 Minuten durchgehalten und beim Unterarmstütz 10 Minuten. Bei der Challenge wer die meisten Kursbesuche schafft, gab es einige Mitglieder die auch bei den heißesten Temperaturen nicht zu stoppen waren. Auf alle Sieger haben am Ende tolle Uhren von Polar gewartet.

 

Ansprechpartnerin ist Johanna Karnebogen. Bei Fragen zum Thema GroupFIT oder auch bei Vorschlägen, könnt ihr euch gerne unter 0157-55432599 oder per E-Mail groupfit@vfb-fallersleben.de  bei ihr melden.

Verbessert Eure Beweglichkeit in unserem Five Zirkel.

 

Was ist Five?

 

Mit five werden unsere alltäglichen Beugepositionen durch Rückwärtsbewegungen aufgebrochen. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern.

 

Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene wie bspw. “Zähneputzen”. Betreibt man five intensiver, nicht nur als Körperhygiene oder Prävention, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und kann es beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass die Muskeln dicker werden.

 

Vereinbart einfach ein persönliches Probetraining im VfB FIT oder meldet Euch direkt bei dem 8 Wochen Krankenkassenkurs an. Weitere Informationen bekommt ihr im VfB FIT.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immer häufiger wird für Trainingsangebote die Forderung nach Qualitätskontrolle und -sicherung gestellt. Bis vor einiger Zeit war das Interesse einseitig auf die Ausdauerleistungsfähigkeit gerichtet. Mittlerweile hat die Beurteilung der muskulären Kraft einen gleichrangigen Stellenwert, nicht zuletzt auch aufgrund der zunehmenden Krankenkosten durch Osteoporose und sturzbedingte Frakturen.

Ab sofort können VfB FIT Mitglieder für 35€ zweimal im Jahr ihre Muskelkraft testen lassen. Durch die Feststellung eurer Muskelkraft und Dysbalancen können wir euch noch genauere Trainingspläne erstellen. Hierzu vereinbart einfach einen Termin im VfB FIT.

 

 

Zwei neue Rudergeräte: Bei Rudermaschinen handelt es sich um ein Indoor Fitnessgerät für den ganzen Körper. Dabei beschränken sich Rudergeräte nicht nur auf Ihr Kraft- oder Ihr Ausdauertraining, sondern es handelt sich hierbei um ein Kraft/- Ausdauertraining. So verbessern Rudergeräte nicht nur Ihre Ausdauer, sondern stärken gleichzeitig auch Ihren Muskelaufbau. Im Zuge beansprucht man beim Rudergerät Training nicht nur den Rücken und Bauch, sondern bis zu 85% Ihrer Muskeln im gesamten Körper.

 

 

 

Treppensteiger: Der Treppensteiger ermöglicht ein Cardiotraining des ganzen Unterkörpers. Das Gerät ermöglicht ein hochintensives Intervalltraining, bei dem der Trainierende an die körperlichen Grenzen gelangt. Dabei verbrennst Du ganz schnell überschüssiges Körperfett. Des Weiteren kannst Du ein schonendes Training absolvieren und bei dauerhaft niedriger Belastung abnehmen und die Ausdauer trainieren. Beim Treppenaufstieg trainierst Du alle Muskelgruppen Deines Unterkörpers. Dabei verbrauchst Du viele Kalorien. Belastet werden diese Muskelgruppen: Beinbizeps, Gesäß, Waden und Quadrizeps.

Zudem erhöht das Trainieren am hoch effektiven Gerät die Herzfrequenz, was die Fettverbrennung und den Stoffwechsel anregt. Somit ist das Training auf dem Treppensteiger eine Kombination aus einem Muskeltraining Deines Unterkörpers und einem effektiven Cardiotraining.

 

Neue Trainingssoftware von Technogym: Mit der neuen Trainingssoftare bekommen unsere Mitglieder viele Neuigkeiten der Trainingssteuerung. Eine von Ihnen ist die My Wellness App. Mit der App könnt ihr alle Trainingsdaten über euer Handy aufrufen und abspeichern. Auch die Outdoor Aktivitäten lassen sich ganz einfach zu den geleisteten Einheiten im VfB FIT hinzuspeichern. Für weitere Fragen wendet ihr euch bitte direkt an die Trainer im VfB FIT.

 

Ende des Jahres wird das FIT um zwei Kursräume erweitert. Des Weiteren wird die Trainingsfläche umgebaut.  Die beiden bisherigen Umkleiden werden zusammengelegt und eine weitere neue Umkleide wird geschaffen.

 

 

 

VfB FIT: 1130 Mitglieder

GroupFIT: 150 Mitglieder

EMS: 53 Mitglieder

 

Wir bedanken uns und freuen uns über den großen Zuspruch und die vielen Komplimente, die unser VfB FIT im Jahr 2018 erhalten hat und wünschen allen Mitgliedern weiterhin viel Erfolg und Spaß beim Training.