VfB LadyLife

Fitness und Kurse für Frauen

Jetzt starten und direkt dein kostenloses Probetraining vereinbaren!

Dein kostenloses Probetraining

Wir sind ein kleines familiäres Sportstudio für Frauen. Unser Ziel ist es, dass ihr euch bei uns wie zu Hause fühlt.

Durch unser abwechslungsreiches Angebot bieten wir für jede Frau das passende Training. Während des Trainings werdet ihr von unseren Fitnesstrainerinnen unterstützt und betreut. Auch bei Fragen stehen wir euch jederzeit zur Verfügung. So könnt ihr eure Trainingsziele optimal verwirklichen.

Wir freuen uns auf euch!

Angebote

Sauna und Entspannungsbereich

Nach deinem Training lädt unsere Sauna und Ruhebereich zum Ausklingen ein und fördert deine Regeneration

Saunaöffnungszeiten

       Montag: 17:30 – 20:30 Uhr

     Dienstag: 17:30 – 20:30 Uhr

    Mittwoch: 10:00 – 12:30 Uhr

                    17:30 – 20:30 Uhr

Donnerstag: 17:30 – 20:30 Uhr

       Freitag: 10:00 – 12:30 Uhr
                 (auf Anfrage)

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Gerätefläche

Auf der Trainingsfläche unseres Fitnessstudios findest du unsere Kraft- und Ausdauergeräte und eine Functional Area. Unsere Trainer helfen dir gerne dabei, dein persönliches Ziel zu erreichen und stehen dir jederzeit als Ansprechpartner zur Verfügung.

Functional Area

Funktionelles Training steigert deine Kraft- und Ausdauer. Hier steht dir ein Functional Tower zur Verfügung.

Solarium

Das Solarium steht allen Mitgliedern gegen eine kleine Nutzungsgebühr zur Verfügung. Mit einer „angemessenen“ Dosierung kann das Solarium eine positive Wirkung auf den Körper und die Gesundheit haben. Bei Fragen dazu stehen wir gerne zur Verfügung!

Klassische (Sport-) Massage inkl. Schröpfkopfmassage

Für die Terminbuchung und weitere Informationen meldet euch gerne bei Lisa Wächter unter 0151 57 73 54 65.

Aktueller Kursplan

Öffnungszeiten Feiertage im Oktober

Öffnungszeiten Feiertage Im Oktober

Kursübersicht

Kraft & Ausdauer

Gesundheit & Entspannung

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

BBP- Workout ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Gesäß. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

Beim Bodystyling wird der gesamte Körper trainiert. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport. 

DanceFit ist ein Tanz-Workout zu verschiedenen Musikrichtungen und Tanzstilen (ähnlich wie Zumba). 

 

Das Functional Training zielt auf eine ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates.

Das Zirkeltraining beinhaltet Übungen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Stabilität.

Bevor Du mit dem Kurs startest, empfehlen wir Dir einen Einführungskurs am Tower mitzumachen.

Ein effektives Ausdauertraining auf dem Indoor Bike mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer.

Jumping® Fitness ist ein intensives Ausdauertraining auf dem Trampolin ohne Übungen zur Stärkung der Kraft.

Kick- Bo ist ein Power- und Fitness- Gruppentraining, welches verschiedene Fitness- und Kampfsportarten verbindet und durch moderne Musik mit schnellem Beat unterstützt wird. Elemente aus Boxen, Kickboxen, Kung Fu, Aerobic und Tanz wurden zu einem Spezialtraining entwickelt. Koordination, Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit stärken den Körper und Geist.

Ganzkörpertraining ähnlich wie beim Bodystyling. Auch als Intervall-Methode möglich.

Das optimale Ganzkörper-Workout mit Langhanteln und einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu energiegeladener Musik. Ziel: Verbesserung der gesamten Fitness.

Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.

Ein sehr intensives Ausdauer- und Kraftausdauertraining, bei dem die Maximalherzfrequenz erlaubt wird. Step, Hanteln, Bänder und weitere Geräte werden integriert.

Kern der Methode ist die gezielte Reduktion von Hyperkyphose (Rundrücken oder Buckel). Durch eine verkürzte Brustmuskulatur und eine schwache Rückenmuskulatur kommt es zu einer kurzen und flachen Atmung.

Mit der BALLance Methode wird der Kreis durchbrochen, indem alle Ursachen ganzheitlich betrachtet, verstanden und reduziert werden (Muskeln werden entspannen, Wirbelsäule wird aufgerichtet und die Beschwerden (Verspannungen und Schmerzen) werden weniger.

Zusätzlich wird der Kurs mit Übungen aus dem Faszientraining kombiniert.

Beim Faszientraining/ Stretch wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien, gestärkt, gedehnt und mobilisiert. 

Zusätzlich wird der Kurs durch verschiedene Dehnübungen ergänzt.

Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es stärkt die Körpermitte und kräftigt tiefere Schichten der Muskulatur ohne dabei Muskelmasse anzusetzen. Eine gesunde und korrekte Körperhaltung sind dabei die Basis für mehr Stabilität, Kraft und Beweglichkeit für Körper und Geist.

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

In diesem Kurs wird an der Beweglichkeit des Körpers gearbeitet. 

Tue Deinem Körper etwas Gutes, schalte ab und genieße die Entspannung.

Lasse Dich von Deinem Atem durch fließende Bewegungsabläufe tragen und tauche immer wieder tiefer in verschiedene Positionen.

In der Praxis werden je nach thematischem Fokus inspirierende Impulse, kurze Meditationen oder Atemübungen mit eingebunden.

Rehasport und Funktionstraining für Frauen

Folgende Angebote stehen zur Verfügung:

  • Rehasport
  • Rehasport Hockergymnastik
  • Funktionstraining

Jetzt Beratungstermin vereinbaren:

VfB LadyLife

Tel. 05362 – 97 52 72 3

Kursplan

Gerätetraining und Kurse für Mädels von 14-16 Jahren

Was ist VfB Fit Young?

Die Mädels im Alter von 14-16 Jahren erhalten ein auf die Bedürfnisse angepasstes Krafttraining an den Geräten des VfB LadyLife. Nach der Trainingsplanerstellung können die Jugendlichen einmal in der Woche an den Geräten auf der Trainingsfläche trainieren. Zusätzlich können spezielle Kurse besucht werden.

 

Trainingszeiten

Montags 14:30-15:30  15:30-16:30  16:30-17:30

Dienstags 14:30-15:30  15:30-16:30  16:30-17:30

Mittwochs 14:30-15:30  15:30-16:30  16:30-17:30

Donnerstags 14:30-15:30  15:30-16:30  16:30-17:30

Freitags 14:30-15:30  15:30-16:30  16:30-17:30

Vereinbare direkt ein kostenloses Probetraining unter:

Tel.: 05362 – 97 52 72 3

E-Mail: ladylife@vfb-fallersleben.de

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Lisa Wächter

Leitung VfB LadyLife

Lisa Wächter

Studioleitung

0151 – 57 73 54 65
lisa.waechter@vfb-fallersleben.de

Kontakt

VfB LadyLife

VfB LadyLife
Tel: 05362 – 97 52 72 3
E-Mail: ladylife@vfb-fallersleben.de

Öffnungszeiten VfB LadyLife:

Mo-Do: 08.00 – 13.00 Uhr
              14.30 – 21.00 Uhr

         Fr: 08.00 – 13.00 Uhr
              14.30 – 20.00 Uhr

       Sa+So: 09.30 – 12.30 Uhr

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