VfB LadyLife

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

BBP- Workout ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Gesäß. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

Beim Bodystyling wird der gesamte Körper trainiert. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport. 

DanceFit ist ein Tanz-Workout zu verschiedenen Musikrichtungen und Tanzstilen (ähnlich wie Zumba). 

Das Functional Training zielt auf eine ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates.

Das Zirkeltraining beinhaltet Übungen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Stabilität.

Bevor Du mit dem Kurs startest, empfehlen wir Dir einen Einführungskurs am Tower mitzumachen.

Ein effektives Ausdauertraining auf dem Indoor Bike mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer.

Jumping® Fitness ist ein intensives Ausdauertraining auf dem Trampolin ohne Übungen zur Stärkung der Kraft.

Ganzkörpertraining ähnlich wie beim Body-Workout. Auch als Intervall-Methode möglich.

Das optimale Ganzkörper-Workout mit Langhanteln und einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu energiegeladener Musik. Ziel: Verbesserung der gesamten Fitness.

Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.

Ein sehr intensives Ausdauer- und Kraftausdauertraining, bei dem die Maximalherzfrequenz erlaubt wird. Step, Hanteln, Bänder und weitere Geräte werden integriert.