VfB Fit

Pilates ist ein Körpertraining, das dazu beitragen kann, Beweglichkeit, Muskelkraft und die Ausdauer von Bein-, Bauch-, Arm-, Hüft- und Rückenmuskulatur zu verbessern. Besonderer Wert wird auf die Ausrichtung von Wirbelsäule und Beckenboden, die Atmung und die Entwicklung einer starken Körpermitte sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht gelegt.

Bei Yoga geht es genau wie im Leben darum, Erfüllung und Gelassenheit im Augenblick zu finden. Jeder kann Yoga praktizieren. Unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit können wir alle von Yoga profitieren, wenn wir „geistige Flexibilität“ und Geduld beibehalten. Yoga-Übungen bringen Beständigkeit in Ihren Alltag.

Bei dem Kurs Meditation und Reflexion werden Coaching-Impulse mit Meditationen verbunden. Die geführten Meditationen, Tools und Anregungen zur Reflexion helfen dir, innere Ruhe und persönliches Wachstum zu fördern.
Bring am besten ein Notizbuch und Stift sowie ggf. ein Meditationskissen mit.

Stress, Verspannungen, Müdigkeit, Gereiztheit—- das kennen wir alle. In diesem Kurs erlernst du verschiedene Methoden zur körperlichen und geistigen Entspannung. Wir bedienen uns dazu uralten Lehren wie der progressiven Muskelentspannung, dem autogenen Training und verschiedenen Atemtechniken. Auch Elemente aus dem Yoga und Pilates sowie Traumreisen findest du hier.

Starker Rücken ist ein gezieltes Rückentraining zur Stabilisierung und Mobilität der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur.

Pilates meets Faszien ist ein Kombinationstraining aus dem klassischen Pilates- und Faszientraining.

Qi Gong ist eine buddhistische Bewegungskunst mit der Du Deinem Körper einen wichtigen Ausgleich verschaffen kannst. Qi gong stärkt Deinen Körper vielseitig: Gelenke, Sehnen, Muskeln und Organe sprechen auf die Atmungsübungen an.

Wirbelsäulengymnastik ist zur Kräftigung und Stärkung Deiner Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen verbessern die Rücken-Fitness und Elastizität und stärken Dich in deinem Alltag.

Tai Chi ist ein meditatives und ruhiges Training. Der Sport aus dem „Reich der Mitte“ fördert u.a. die Beweglichkeit, Koordination, Entspannung und Gesundheit.

Slingtraining am TRX Tower ist ein Training bei dem du größtenteils mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Durch dieses halbstündige Training wird die Muskelkraft gesteigert, die Koordination gefördert und das Gleichgewicht verbessert.

Die TriloChi Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. Das zeitgemäße und moderne MindBodyKonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen und verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biomechanik mit bewährten Elementen aus der Tradition des Yoga und des Daoismus.

Aroha ist ein ausdauer betontes Training zu speziell im 3/4 Takt komponierter Musik. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und Körpergefühl, Balance und Muskelflexibilität verbessert.